درمان اضطراب

اضطراب چیست؟

اضطراب یک وضعیت فیزیکی و ذهنی در رابطه با انتظارات منفی است. اضطراب از نظر ذهنی با افزایش میزان برانگیختگی و دلهره که در ادامه به نگرانی‌های ناراحت‌کننده تبدیل می‌شود…
ادامه مطلب
اعتماد به نفس یعنی این‌که انسان خودش را عمیقاً ارزشمند و توانمند بداند

اعتمادبه نفس و تصویری که از خود داریم

در مورد اعتمادبه نفس میتوان گفت یکی از دغدغه های فکری نوجوان (خصوصا دخترها) توجه بیش از حد به خصوصیات ظاهری و جسمانی خودشان است و متاسفانه در بیشتر موارد…
ادامه مطلب
رفتار کمرویی

کمرویی به چه رفتاری گفته می‌شود؟

اولا رفتار کمرویی در موقعیت‌های اجتماعی یا میان فردی پیش می‌آید. این جزء از تعریف کمرویی موجب متمایز شدن آن از انواع دیگر اضطراب می‌شود. ثانیا، کمرویی با سه نوع…
ادامه مطلب
مغز خود را به باشگاه ببریم!

مغز خود را به باشگاه ببریم!

هر روز روی وزنه می‌رویم، روبروی آینه می‌ایستیم، نفسمان را حبس می‌کنیم و شکم را تو می دهیم و تمام رخ و نیم رخ خودمان را برانداز می‌کنیم. می‌خواهیم بدن…
ادامه مطلب
فهرست
.